每天吃炒過的黑芝麻20克，可以達到護膚美容的作用，大概每天兩勺 。
【黑芝麻每天吃多少合適】1、黑芝麻可以治療耳聾，取黑芝麻30克 ， 鮮牛奶200毫升，白糖10克 。先將黑芝麻洗凈曬干，入鍋用小火炒熟出香，趁熱研成細末 。將鮮牛奶倒入鍋中，加入黑芝麻細末、白糖，用小火煨煮，將臨沸騰時?；穑谷氡屑闯?。早餐時隨早點一起服食 ， 1次吃完 。本食療方法對肝腎陰虛型老年耳聾癥尤為適宜；
2、黑芝麻可以預(yù)防近視眼，取核桃仁泥1匙，黑芝麻粉1匙 ， 牛奶或豆?jié){1杯，蜂蜜1匙 。制法：核桃1500克去殼及衣，放在鐵鍋內(nèi) ， 用文火炒，待炒成微黃色后取出，待冷 ， 用搗舀搗爛成泥 。黑芝麻500克 ， 去除泥沙，放在掏米籮內(nèi)，用水漂洗后取出 ， 放在鐵鍋內(nèi)，用文火炒，炒干后取出并研細 。吃法：核桃泥仁與黑芝麻粉各1匙 ， 沖入煮沸過之牛奶或豆?jié){內(nèi)，并加蜂蜜1匙，調(diào)勻后服，每日1次 ， 可當早點 。
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