1、均衡的飲食，使用奶油或其它食用油、果醬、糖類(lèi)等高油脂、高糖類(lèi)食物來(lái)增加熱量，采用均衡飲食及漸進(jìn)式的增加食量 ， 避免強(qiáng)迫性的供給 ， 破壞食欲 。
2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 定時(shí)定量，少量多餐，細(xì)嚼慢咽 。
3、改變進(jìn)餐的程序 先吃濃度高 ， 營(yíng)養(yǎng)密度高的食物，再吃其它食物 。
【很瘦的人應(yīng)該補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)】4、選擇適度烹調(diào)的食物選擇經(jīng)適度烹調(diào)的食物 。
5、保持心情愉快，布置良好的進(jìn)餐環(huán)境，集中精神用餐 。
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