懷孕期間是否要吃各式各樣的補充劑呢？小南在門診咨詢的過程中也經(jīng)常會遇到類似的問題，需不需要補鈣呀？需不需要補DHA？要不要補魚肝油等等等等？ 在要不要補魚肝油的問題上，我們首先要來搞懂魚肝油是什么 。
魚肝油和魚油雖然只有一字之差，不過兩個補充劑里面的營養(yǎng)成分那可是完全不一樣的 。
先來說說魚肝油，魚肝油是從深海魚的肝臟中提取的，主要含有的是維生素a和維生素d 。如果孕媽在懷孕期間吃動物的肝臟，動物肉，西蘭花，胡蘿卜，南瓜，橙子等富含維生素a和β胡蘿卜素的食物較少，那么就需要通過制劑來補充維生素a 。
【孕媽媽需要吃魚肝油嗎?為什么?】而維生素d建議每日補充400個國際單位 。
所以魚肝油含有維生素a和維生素d，那么在懷孕期間如果飲食不均衡的情況下，可以選擇每日補充魚肝油食用起來也很方便 。
再來看看魚油魚油是從深海魚的脂肪中提取的主要的成分是DHA和EPA 。DHA可以幫助促進寶寶大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育 。
高濃度的魚油對血脂異常也非常有好處哦 。
所以如果寶媽在日常飲食中吃的很不營養(yǎng)，還是需要補充魚油的 。
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