【紅薯干的營養(yǎng)價(jià)值】
1、每100克紅薯含脂肪僅為0.2克 ， 是大米的四分之一 。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者 。
2、紅薯含有均衡的營養(yǎng)成分 。如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素 ， 其中纖維素對(duì)腸道蠕動(dòng)能起到良好的刺激作用，促進(jìn)排泄暢通 。同時(shí)，由于纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無法被吸收，有阻擾糖類變成脂肪的特殊功能 。特別是含有豐富的賴氨酸，而我們平時(shí)吃的大米、面粉恰恰缺乏賴氨酸 。故而，營養(yǎng)學(xué)家稱紅薯為營養(yǎng)最平衡的保健食品，也是最理想又花費(fèi)不大的減肥食品紅薯含熱量低 。
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