【怎樣讓身體變成堿性】
1、首先從飲食上改善，多攝入堿性的主食和瓜果，少吃酸性的食物 。堿性食物有海帶,青菜，豆類制品，蘋果,洋蔥,芥蘭,番茄,菠菜等都是對人體有益的堿性食物 。還有一些強(qiáng)堿性的食物確是酸性的口味，比如葡萄,草莓,檸檬等 。那酸性食物就是大多數(shù)的肉類，白肉紅肉，甜食，精細(xì)加工的淀粉，碳酸飲料等 。
2、規(guī)律的作息習(xí)慣也是有助于改善酸性體質(zhì)的，晚上11:00~3點(diǎn)是人體排毒的時間，而且凌晨1:00以后不睡覺,人體代謝作用會使內(nèi)分泌燃燒,內(nèi)分泌燃燒后的毒素大大增加,睡覺可以修復(fù)各種組織細(xì)胞 。據(jù)研究熬夜的人得疾病的機(jī)率比抽煙跟喝酒都嚴(yán)重，這也是由于體質(zhì)變酸的原因 。還有晚上盡量不要在8點(diǎn)以后吃宵夜，食物會無法消化而滯留在腸道產(chǎn)生毒素，人體酸液會增加 。
3、養(yǎng)成豁達(dá)的心態(tài)，良好的情感狀態(tài)也是抵抗一切病源的力量，大量的工作和學(xué)習(xí)壓力會使人體無法排除毒素，造成酸性體質(zhì) 。多以步帶車，形成長期的運(yùn)動習(xí)慣，堅(jiān)持每天做有氧運(yùn)動，通過出汗的方式來排泄出體內(nèi)的酸性物質(zhì) 。
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