早餐吃什么水果最好？
空腹不建議吃水果，早餐后可以吃的水果：蘋果、葡萄、香蕉、橙子、柚子、番石榴、石榴、杏、蓮霧 。
早餐吃什么水果比較好
早餐可以吃橙子、蘋果、香蕉等水果，在給人體補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)還能補(bǔ)充人體所需要的能量 。橙子中含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)，不僅能增加機(jī)體抵抗力，還可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便 。蘋果富含多種微量元素和維生素等人體所需的營養(yǎng)成分，是公認(rèn)的營養(yǎng)程度最高的健康水果之一，同時(shí)富含的蛋白質(zhì)、糖分、鈣等營養(yǎng)成分，可以補(bǔ)充人體機(jī)能所需要的營養(yǎng) 。香蕉含有豐富的鉀和鎂，鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則消除疲勞的效果，還能夠起到潤腸通便的作用，對(duì)于緩解便秘效果較好 。
早餐吃什么水果好
1、草莓：草莓營養(yǎng)豐富，有大量的維生素，草莓還可以幫助消化，通暢大便 。
2、香蕉：香蕉含有很高的鉀，對(duì)心臟和肌肉的功能有益，同時(shí)香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等 。適合餐前食用 。
3、紅棗：含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱 。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議餐前食用 。
4、菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會(huì)傷害胃壁 。有少數(shù)人還會(huì)引起過敏反應(yīng)，宜在餐后食用 。
【早餐吃什么水果最好排行榜】5、柿子：柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質(zhì)，早上空腹食用，胃酸會(huì)與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴(yán)重影響消化功能，宜飯后或晚上食用 。
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