【晚上9點(diǎn)吃香蕉會(huì)胖嗎】不會(huì)，晚上吃香蕉，過(guò)了一夜時(shí)間，香蕉可以幫助排出晨便 。其實(shí)吃香蕉是很難長(zhǎng)胖的，而相反它對(duì)于減肥卻相當(dāng)有效 ， 是因?yàn)樗防锏?，一?00克左右的香蕉所含的卡路里，只有87卡而已，與100克白米飯160卡路里的熱量比起來(lái)，大約只有其一半左右的低卡路里 。香蕉是一種藥食俱佳的水果，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。其中的色氨酸和維生素B可使人腦興奮，促進(jìn)人的心情改善，幫助人驅(qū)散憂郁、悲觀、低沉、煩躁的情緒 。而香蕉的這一功效，對(duì)于改善氣滯型肥胖有著很大的作用 。因此對(duì)于氣滯型肥胖的朋友來(lái)說(shuō) ， 吃香蕉會(huì)發(fā)胖這個(gè)說(shuō)法是不恰當(dāng)?shù)?。香蕉中還含豐富的膳食纖維，雖然人體不能完全消化和吸收這些膳食纖維，但是它們卻能夠擴(kuò)大腸道中糞便的體積，還能夠幫助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便 ， 從而有效地改善便秘情況 。
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