【牛奶喝多少算過量】
每日飲用牛奶量超過300毫升即為過量，長(zhǎng)期過量飲用牛奶可能引起蛋白質(zhì)攝入過量、鈣質(zhì)沉積、糖尿病、皮膚過敏等一系列不良現(xiàn)象 。對(duì)于7歲以上人群而言，每日建議飲用300毫升牛奶為宜，最大不宜超過800毫升 。
很多人將牛奶當(dāng)做白開水來喝，這是錯(cuò)誤的想法 。對(duì)于不同年齡段、不同體質(zhì)的人群，每天建議飲用的牛奶量也有不同，比如我國針對(duì)7歲以上年齡段的人群，每日建議飲用牛奶量為300毫升 。而針對(duì)7歲以下的幼兒，由于飲食結(jié)構(gòu)的特殊性 ， 每天建議補(bǔ)充的牛奶量相對(duì)7歲以上年齡層次的人群較高，可以達(dá)到350毫升至500毫升左右 。
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