不同的泳姿用不同的方法換氣，例如：自由泳換氣時(shí)側(cè)臉，口鼻露出水面時(shí)換氣呼吸，不用抬頭；蛙泳是抬頭換氣的 。共同點(diǎn)是張口吸氣，鼻子呼氣或口鼻呼氣，這樣可以避免嗆水 。
如果你是游蛙泳，可以這樣換氣：
頭抬出水面時(shí)張口吸氣——嘴巴盡量張大，迅速吸氣，但是開頭不要一下子猛地把氣吸進(jìn)肺部，而是把吸進(jìn)的一大口氣含在口腔里，把口腔當(dāng)作一個(gè)“中轉(zhuǎn)站”，再往里吸 。這樣的好處是防止萬一頭抬得不夠高，或者水面起波浪時(shí)，張口吸進(jìn)的不是空氣而是水，一下猛吸容易嗆水 。
【游泳時(shí)怎么呼吸】低頭時(shí)用鼻子呼氣——頭一埋進(jìn)水里，鼻子就容易進(jìn)水，鼻子呼氣可以有效阻擋鼻子進(jìn)水，并且一抬頭就可以吸氣了，縮短抬頭換氣的時(shí)間，脖子不會(huì)累，有利加快游泳速度 。
推薦閱讀
- 爆炒花甲 香辣花甲的做法 花甲怎么炒好吃
- 店長怎么推廣|微小店推廣策略
- 怎么區(qū)分前后鼻音
- 移動(dòng)虛擬網(wǎng)業(yè)務(wù)怎么改套餐
- 怎么去除霉味
- 初一初二沒學(xué)好初三怎么逆襲
- 華為榮耀7怎么連接電腦傳輸文件
- 煮的粥第二頓怎么熱
- 任達(dá)華代言的傳奇游戲叫什么名字
- 怎么提煉細(xì)鹽