【晚上可以吃紫薯嗎】
晚上可以吃紫薯，紫薯中含有豐富的維生素以及膳食纖維 ， 能夠有效促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)功能，對(duì)于清除腸內(nèi)宿便，排除腸毒 ， 緩解便秘有很好的療效，也是減肥人群首選的粗糧之一 。但是需要嚴(yán)格控制好用量，不宜食用過(guò)多，晚上臨睡前三小時(shí)不建議食用紫薯，會(huì)引起腹脹，造成胃腸道的不適 。另外脾胃虛寒的人群也要少吃，會(huì)造成腹瀉等癥狀 。適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)健康是比較有利的 ， 是好的，但是不可代替主食 。
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