一般一盞燕窩可以分2次吃，因為要看燕窩的濕度，一般干貨一次2到3克 。
不同體質(zhì)燕窩的食用量：
1、兒童每次3到4克 。每星期食用2到3次最佳 。
【一盞燕窩吃幾次】2、孕婦每次6到7克 。每星期食用2次 。
3、成人每次5到6克 。每星期食用2到3次，連續(xù)食用三個月效果明顯，長期食用效果更佳 。在睡前、餐前食用燕窩更有助于人體對其營養(yǎng)成分的吸收 。
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