15歲是可以長(zhǎng)高的，這個(gè)年紀(jì)正是快速長(zhǎng)高的時(shí)間段 ， 一般到23、4歲停止長(zhǎng)高，促進(jìn)身體長(zhǎng)高需要注意以下幾個(gè)方面：
1、充足均衡的營(yíng)養(yǎng)，特別要適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物性蛋白，以求最佳的蛋白質(zhì)生物利用率 ， 能促進(jìn)微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前喝杯牛奶是很有好處的；
2、堅(jiān)持體育鍛煉 ， 注重勞逸結(jié)合，心情愉快，是身高增長(zhǎng)的催化劑，特定的體育鍛煉項(xiàng)目，可以促進(jìn)長(zhǎng)高 ， 如引體向上、打籃球、排球、跳繩等；
【15歲怎樣才能長(zhǎng)高10厘米】3、保證充足的睡眠，不宜造成身體的過(guò)度疲勞 。
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