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10米折返跑有什么技巧

2026-04-07 云知道知識經(jīng)驗

技巧：
1、跑之前做好充分的準備活動；
2、跑的時候注意調(diào)整好呼吸，盡量有節(jié)奏的深呼吸；
3、控制好跑的節(jié)奏，全程盡量保持勻速；
【10米折返跑有什么技巧】4、折返的時候注意減速；
5、最后一程全力沖刺；
6、注意折返跑時要注意折返弧度別太大，整個步驟上有一個沖刺、減速、折返再加速的過程。