【110米跨欄技巧】1、采用蹲踞式起跑，起跑至第一個欄的步數(shù)最好保持在七步或八步 。
2、跨越欄架時，不應(yīng)有跳的動作，與正常跑步時的身體重心一樣，不應(yīng)有太大改變 。
3、起跨時，前腿先行屈膝上提，然后才伸腿向欄 ， 作跨越的動作 。
4、后腿盡量保持與欄面接近，膝關(guān)節(jié)與踝關(guān)節(jié)在過欄時的角度 ， 皆約為90度 。
5、身體越過欄后上身前傾，不僅可使身體重心保持較低位置外，還有助于后腿完成切欄的動作 。
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