縱跳摸高是公務(wù)員的警察類考試中新增的項目 。男子組要求達標成績?yōu)?65厘米以上，女子組要求達標成績?yōu)?30厘米以上 。
縱跳摸高的方法：
【縱跳摸高是什么意思】1、測試起跳前，雙腳應(yīng)自然開立，與肩同寬，前腳掌內(nèi)扣；
2、在做動作之前，先深呼吸幾次，雙臂打開自然舉高，然后身體向后仰 ， 并充分地將身體打開，開始做預擺動作；
3、隨著上肢充分地有節(jié)奏擺動，身體的重心、腿部、腰、腹、背部的肌肉群的協(xié)調(diào)收縮與舒張都成熟后 ， 瞬間內(nèi)發(fā)力，整個發(fā)力過程快而有序，特別要強調(diào)前腳掌離地前的瞬間蹬地動作；
4、在身體的上升過程中 ， 要充分地利用腰腹肌，讓手臂在空中盡力伸展 ， 以求再高，達到最高點時，用手中指觸標尺的最高點 。
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