很多人經(jīng)常談減肥了會(huì)反彈 ， 就是只把減肥當(dāng)成了一個(gè)階段 。其實(shí)減肥減重不重要 ， 打造健康易瘦的體質(zhì)才重要 。
老是盯著秤上的數(shù)字 ， 你只是為了減肥而減肥 ， 但真正為了健康而減肥是一種修行 ， 它關(guān)乎到方方面面 。
身邊很多朋友都靠毅力瘦下來過 ， 也可以說沒有誰天生就是個(gè)胖子 ， 但是為什么瘦了復(fù)胖呢？就是你只為了圖個(gè)瘦下來變漂亮了而沒有長期健康的打算 。
我三個(gè)月瘦下來 ， 花了兩年時(shí)間調(diào)整飲食結(jié)構(gòu) ， 調(diào)整生活作息 ， 調(diào)整內(nèi)分泌平衡 ， 運(yùn)動(dòng)鍛煉才打造易瘦體質(zhì) 。我上個(gè)月吃的比誰都多 ， 但是還是瘦了兩斤 。
【哪些食物比較適合減肥?】這是我一頓午餐 ， 單位改成自助了 ， 比誰吃的都多 。7月4日上的秤 ， 8月上的秤瘦兩斤 。
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