1、每天在睡前半小時(shí)喝一些牛奶 ， 會(huì)更有助于提高睡眠質(zhì)量，也可以起到比較好的補(bǔ)鈣效果，讓牛奶充分發(fā)揮效用 。
2、沖泡牛奶時(shí)，使用的水溫不宜過(guò)高，不能用開(kāi)水直接沖泡奶粉，或是直接煮 。比較適宜的溫度在50-60度 ， 過(guò)高的溫度會(huì)破壞牛奶的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)，讓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低 。
【喝牛奶要注意什么】3、喝牛奶時(shí)，搭配一些其他的食物 ， 比如說(shuō)面包、堅(jiān)果、水果等，比空腹喝牛奶會(huì)更有利于身體吸收 ， 與牛奶相輔相成，達(dá)到事半功倍的效果 。
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