第一步，明確目的 。再進(jìn)行提高的訓(xùn)練之前，必須明確為什么要提高記憶力 。這一步，是開始進(jìn)行提高記憶力訓(xùn)練前的一個(gè)階段，所以也稱之為第零步；
第二步，使身心舒暢，已經(jīng)疲勞的腦細(xì)胞會(huì)逐漸活躍起來(lái) 。在身心舒暢的時(shí)候，我們的大腦皮層才能安靜下來(lái)，從而處于一種容易記憶來(lái)自外界信息的狀態(tài)；
第三步，浮想過(guò)去的美好形象 。浮想那種與所要加強(qiáng)的記憶對(duì)象有關(guān)的過(guò)去的美好形態(tài)；
第四步，浮想未來(lái)的美好形象 。通過(guò)記憶力，使你在腦袋中描繪出一幅未來(lái)的美好圖景；
【如何訓(xùn)練短期記憶力】第五步，浮想整個(gè)形象
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