雙手合十立于胸前，慢慢向上 。保持均勻呼吸，腿打直 。身體向下，均勻呼吸將一只腿向后置于地面 。
【瑜伽拜日式怎么做】雙手向上 。將雙手撐于地面，雙腿合攏 。身體呈三角式 ， 均勻呼吸 。
將上半身貼于地面 ， 將另一只腳置于身體前側(cè)，向上伸展，反方向做一次 。
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