免疫力一個身體動態(tài)平衡的綜合表現(xiàn) ， 不在于只什么就能提高 ， 而是建議一個規(guī)律穩(wěn)定持續(xù)的健康生活狀態(tài) ， 所以在養(yǎng)育小孩兒的方式上參考如下一些建議：
1、建議規(guī)律的生活日常
包括作息 ， 吃飯 ， 運動 ， 上學(xué)/放學(xué) ， 只有規(guī)律的生活才能讓身體處在一個相對平穩(wěn)的狀態(tài) ， 各項系統(tǒng)也才能更好地協(xié)同配合 。
2、按時接種疫苗
接種疫苗是孩子主動獲取免疫功能的過程 。接種疫苗可直接提供特定的抗體 ， 或間接刺激身體產(chǎn)生需要的特定抗體 ， 抵抗對應(yīng)的傳染病 。
接種疫苗后 ， 身體受到刺激 ， 免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體 。以后再遇到同樣病毒 ， 免疫系統(tǒng)可識別出 ， 并作出防御反應(yīng) ， 降低染病風(fēng)險 。
3、飲食豐富均衡
【小孩吃什么增加抵抗力和免疫力?】6個月后開始添加輔食 ， 食物種類豐富、飲食均衡 ， 身體攝入足夠的營養(yǎng)成分 ， 以維持人體正常免疫功能的需要 。
飲食豐富均衡 ， 以免因缺乏某種特定的營養(yǎng)素而引起免疫低下 。不要以為吃某一種特定的食物 ， 就能提高免疫力 。而是保證魚、禽、蛋、肉、奶、新鮮蔬菜和水果 ， 全面營養(yǎng)的攝取 。
4、充足的睡眠
睡眠是僅次于吃飯的頭等大事 。長期睡眠不充足 ， 會使消化系統(tǒng)、免疫功能、性格等多方面都出現(xiàn)問題 。
5、不濫用抗生素
孩子的身體器官功能發(fā)育還不成熟 。
如果家長或醫(yī)生濫用抗生素治療病毒引起的感染 ， 不會殺死身體的病毒 ， 反而會起到反作用 。
在給孩子使用抗生素治療時 ， 一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥 ， 不能擅自購買使用 。不該用的時候不用；該用的時候不能盲目抵觸 。
6、堅持鍛煉身體
無論何時 ， 適量的鍛煉對身體健康都有好處 。鍛煉會增加體內(nèi)的免疫細(xì)胞的數(shù)量 ， 提高免疫力 。
7、衛(wèi)生清潔
注意衛(wèi)生勤洗手 ， 是對致病菌最簡單有效、物美價廉的防御方式 。特別是給嬰兒潔便后、飯前、喂養(yǎng)嬰兒前、給孩子做飯前等 ， 都一定要洗手清潔 。
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