1、西瓜
夏季到來，隨著溫度的不斷上升，西瓜不斷涌入市場，翠綠的外皮，紅紅的果肉，清甜的口感使它成為人們的最愛 。在炎熱的夏季，吃瓜群眾幾乎隨處可見 。眾所周知，西瓜是解暑消暑的良藥哦！
2、芒果
成熟的芒果聞起來有一股香甜的氣味，讓人忍不住就想咬一口 。芒果含有豐富的維生素A、維生素C、糖、蛋白質(zhì)、鐵等人體所需的必要營養(yǎng)成分，具有清理腸胃的作用 。夏季正是大芒果上市的季節(jié)，可以將芒果去皮直接吃，也可以做成各樣各樣的水果沙拉，不過芒果屬于涼性水果，不能多吃，對(duì)芒果過敏的人也千萬不能吃芒果 。
3、火龍果
火龍果味甜多汁，含有抗氧化維生素C，可以美白皮膚、防止黑斑的生長;另外還含有少見的植物性白蛋白，能對(duì)人體起到解毒的作用 。這個(gè)時(shí)候的火龍果是最為便宜的時(shí)候，所以可以適當(dāng)?shù)某砸恍??；瘕埞罴训氖秤梅椒ㄊ侵苯忧谐蓛砂?，用勺子挖著吃比較好 ?；瘕埞饫锩娴暮谏淖岩彩强梢允秤玫?。
4、香瓜
香瓜，有的地方也叫甜瓜，味道香甜、肉質(zhì)脆或綿軟 。香瓜果肉含有大量的檸檬酸和碳水化合物等營養(yǎng)成分，有清熱消暑、生津解渴的功效 。成熟的香瓜有一股甜香味，可以作為購買的時(shí)候挑選的辨別方法之一 。不過甜瓜含有的糖分比較多，最好適量，不要貪多 。
5、龍眼
7月份龍眼屬于剛剛上市的時(shí)候，在價(jià)格上會(huì)偏貴一些，大量上市應(yīng)該在農(nóng)歷7月，也就是8月份 。龍眼含有豐富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白質(zhì)等物質(zhì)，鐵元素的含量也比較高，食用后可以在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)血紅蛋白再生，達(dá)到補(bǔ)血的效果 。經(jīng)常食用，可以起到增強(qiáng)記憶、消除疲勞的效果 。
6、楊桃
楊桃可以做成楊桃汁，飲用后生津止渴又潤喉，對(duì)于酒后口干舌燥可以起到很好的作用 。同時(shí)它也是養(yǎng)顏美容的圣品，有潤膚的作用 。不過建議盡量不要空腹口渴的時(shí)候吃大量的楊桃，因?yàn)檫^量食用可能會(huì)對(duì)腎臟造成一定的損傷 。需要注意的是，因?yàn)闂钐倚陨院?，無論直接吃楊桃還是喝楊桃汁，最好不要冷藏過或是加冰 。
7、牛油果
牛油果，又叫油梨，鱷梨，是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，營養(yǎng)價(jià)值與奶油相當(dāng)，有“森林奶油”的美譽(yù)，除作生果食用外也可作菜肴和罐頭 。具有降低膽固醇、血脂、保護(hù)心血管的作用 。
8、百香果
【7月份應(yīng)季水果有哪些?】百香果，俗稱“巴西果”，原產(chǎn)于巴西，因其果汁營養(yǎng)豐富，氣味特別芳香，可散發(fā)出香蕉、菠蘿、檸檬、草莓、番桃、石榴等多種水果的濃郁香味而被稱為“百香果”，最常見的吃法就是將其果肉取出泡水喝 。百香果富含人體所需的氨基酸、多種維生素、類胡蘿卜素、超氧化物岐化酶(SOD)、硒以及各種微量元素，具有開胃、消暑、促進(jìn)代謝、解酒、鎮(zhèn)靜等多種作用 。
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