【晚上喝紅棗枸杞酸奶好不好】晚上喝酸奶有助于睡眠 ， 酸奶對(duì)便秘和細(xì)菌性腹瀉有預(yù)防作用，還可以助消化 。酸奶中含有活的乳酸桿菌和乳酸 ， 使腸道內(nèi)酸度增高而抑制腐敗菌的繁殖，防止蛋白質(zhì)發(fā)酵，減少腸內(nèi)產(chǎn)氣 ， 從而減輕飽悶、腹脹、消化不良等癥狀 。常吃酸奶還可預(yù)防老年人心血管疾病 。
酸奶能降低膽固醇，膽固醇是人體脂肪的代謝產(chǎn)物 。隨著年齡的增長(zhǎng)，新陳代謝失常 ， 血漿中的膽固醇就會(huì)升高，造成“高膽固醇血癥” 。經(jīng)常飲用酸奶還能夠潤(rùn)膚、明目、固齒、健發(fā)、防止細(xì)胞老化等 。經(jīng)殺菌消毒、接種乳酸菌后發(fā)酵而制成的酸奶及營養(yǎng)、保健、美容作用于一
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