【晚上睡覺時喝牛奶有什么好處嗎】
睡前喝牛奶促進(jìn)睡眠 。牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進(jìn)睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì) 。牛奶中含有一種“天然舒睡因子”，它有調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)和改善睡眠的作用 。睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用 。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用 。牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥 。睡前喝牛奶有助于人體對其營養(yǎng)成份的吸收 。牛奶含有豐富
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