1、鍛煉一小時，以9公里每小時的速度 ， 到室外跑步1小時可以消耗655大卡熱量，一塊100克左右的蛋糕，跑步一小時可以抵消掉它的熱量 。
2、吃些纖維類食物 ， 纖維類食物可以促進腸胃蠕動，加快食物消化 ， 有助于盡快排泄掉食物 。
3、喝杯原味脫脂酸奶，晚上腸胃蠕動緩慢，而酸奶有助消化作用，因此晚上吃蛋糕后可以喝杯酸奶補救 。
4、晚睡1小時，睡覺以后腸胃也會處于休眠狀態(tài)，消化速度會更慢，可以晚睡一小時，讓身體把吃掉蛋糕的熱量消耗掉 。
【晚上吃蛋糕怎樣補救不發(fā)胖】5、揉
推薦閱讀
- 雞刨豆腐怎么做好吃
- 雞脯肉面條怎么做好吃
- 晚上吃山藥會發(fā)胖嗎
- 雞蛋怎么吃不上火
- 晚上吃蘿卜的好處
- 雞肝能和洋蔥一起吃嗎
- 現(xiàn)在最火的擺攤小吃 路邊攤小吃賣什么最好
- 雞肝可以和冬瓜一起吃嗎
- 雞蛋最營養(yǎng)的吃法
- 晚餐吃什么最健康