1、繩毽是跳繩和踢毽子 。跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，跳10分鐘 ， 每分鐘跳140次的運(yùn)動(dòng)效果就相當(dāng)于慢跑半小時(shí) 。跳繩不但可以減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時(shí)會(huì)讓呼吸系統(tǒng)、心臟、心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉 。
【繩毽是什么】2、毽子古稱“拋?zhàn)銘蚓?rdquo;，是一種用雞毛插在圓形的底座上做成的游戲器具 。踢毽子中國(guó)民間體育游戲 。是一項(xiàng)良好的全身性運(yùn)動(dòng) ， 它不需要任何專門(mén)的場(chǎng)地和設(shè)備運(yùn)動(dòng)量，可大可?。?老幼皆宜，尤其有助于培養(yǎng)人的靈敏性和協(xié)調(diào)性，有助于身體的全面發(fā)展 ， 增強(qiáng)健康 。由于踢毽運(yùn)動(dòng)的娛樂(lè)性和靈活性，使它在深受國(guó)人青睞的同時(shí)，也為世界其他國(guó)家的人民所喜愛(ài) 。近幾年來(lái)歐洲、亞洲的許多國(guó)家都開(kāi)展了中國(guó)的毽球運(yùn)動(dòng) 。
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