在晨跑之前不要吃早餐，但是可以適量飲水 。
跑步時(shí)身體的運(yùn)動(dòng)會(huì)帶動(dòng)內(nèi)臟的運(yùn)動(dòng) ， 若跑步之前吃早餐 ， 胃就會(huì)隨著身體的運(yùn)動(dòng)而進(jìn)行劇烈蠕動(dòng) ， 這樣會(huì)增加胃負(fù)擔(dān)，胃液的分泌在運(yùn)動(dòng)后就會(huì)分布不均，這樣就會(huì)增加得胃病的幾率；同時(shí) ， 大腸小腸也會(huì)隨著身體的運(yùn)動(dòng)劇烈蠕動(dòng) ， 此時(shí)大小腸消化酶分泌物將會(huì)刺激闌尾，導(dǎo)致患闌尾炎的幾率增加 。
【要晨跑需要先吃早餐嗎】建議飯后靜坐半小時(shí)再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，此時(shí)食物消化進(jìn)行到尾聲，可以減少消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，還有利于保持健康的體重 。
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