健身在飯前還是在飯后是要看情況而定 ， 如果目標是減肥去脂肪 ， 就要飯前健身；如果目標是增肌塑形 ， 就要飯后健身 。而且也要看做什么運動 ， 像深蹲和俯臥撐就適合飯前 。
健身是當下非?；鸬囊环N生活方式 ， 是一種追求身體健康的表現 。對于很多健身小白來說 ， 健身首先要面對的問題就是：健身應該在飯后還是在飯前？
【健身是飯前還是飯后】如果是想減掉肥肉 ， 就要飯前健身 ， 保證運動前兩三個小時沒有進食 。如果想要鍛煉出肌肉 ， 就要飯后健身 ， 健身時間盡量選擇在飯后一個小時左右 。
決定飯前健身還是飯后健身也要看做的是什么運動 ， 例如跑步就應選在飯后 ， 因為空腹跑步成效不高 。而俯臥撐和深蹲則應該放在飯前 ， 因為這兩項運動容易引起食物倒流 。
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