【急求含植物油豐富的食物】植物的種子含油量都比較高，此外，幾乎所有的堅(jiān)果類都富含油脂，尤其是對(duì)人體有益的多不飽和脂肪酸 。
比較特例的是，橄欖和牛油果（酪梨），是在果肉中含有大量油脂 。橄欖油和酪梨油就是由果肉中提取的 。
例如：花生，杏仁，桃仁，核桃 ， 芝麻，葵花籽，南瓜子，山核桃，開心果，腰果，玉米，榛子，白果 。都是含植物油豐富的食物 。
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