1、水果蔬菜類,補(bǔ)充維生素C 。
2、黑色食品類:如黑木耳、黑芝麻等,具有滋陰養(yǎng)顏的共性 。
3、喝雞皮湯或吃雞皮,這是紅樓夢(mèng)里賈寶玉的最愛,所以書中說他的皮膚如女子白皙,中醫(yī)講是以形補(bǔ)形,后經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)雞皮里確實(shí)含有養(yǎng)顏成分 。
4、多喝純凈水,不渴也喝,排除體內(nèi)垃圾,排毒養(yǎng)顏,特別是清早起床后空腹飲用 。
5、一天吃一個(gè)西紅柿,一天一包酸奶,補(bǔ)充維C和乳酸菌,有助于白領(lǐng)氣質(zhì)的培養(yǎng) 。
【如何預(yù)防皮膚粗糙】6、不要吃太多的紅羅卜,雖營(yíng)養(yǎng)豐富,但吃太多了會(huì)有色素沉淀,會(huì)引起皮膚出現(xiàn)紅黃色感 。
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