1、多喝水
如果皮膚干燥，就會很容易被紫外線劃傷皮膚，它會傷害新陳代謝，使皮膚看起來暗淡無光 。一定要每天喝8杯以上的水 。特別是綠茶含有維生素C以及使皮膚健康的抗氧化成分，因此最好與水交替飲用 。但是由于身體的性質要冷卻 ， 所以不宜喝過多的茶 。
2、使用維生素C
對于白皙和健康的皮膚，必須均勻地消耗營養(yǎng) 。特別是維生素C，它是一流的美白劑，有助于防止黑色素的產生，并保護皮膚免受膠原蛋白的生成 。但盲目吃大量的水果和蔬菜并不好 。特別是檸檬、歐芹和艾蒿是光毒性物質 。綠色蔬菜 ， 如甜椒、西蘭花和菠菜，草莓、蘋果和獼猴桃是相對安全的水果 。而且現在有許多易于食用的維生素補充劑 。
3、充足的睡眠是美白的基礎
睡眠不足會導致疲勞 ， 這是黑色素沉著增加的重要原因 。此外還會造成新陳代謝和血液循環(huán)減慢，使皮膚變得不好，所以必須克制 。特別是要在用美白產品并期間睡得好 ， 因為細胞在晚上10點到凌晨2點之間再生 。
【美白的方法有什么呢】
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