1、梳頭時間要選對
清晨起床洗漱完畢后，用10分鐘時間梳頭 。從額到頸“梳”而不漏;刺激頭皮和穴位，以頭皮感到微麻發(fā)脹為宜 。梳頭結(jié)束 ， 雙手浴臉拉耳抓頸，使整個頭部血脈暢通 。午飯后，再利用10分鐘時間梳頭 。依照早晨的方法重復(fù)一遍，重新活絡(luò)頭部血脈，刺激頭部穴位 。晚上臨睡前，用10分鐘梳頭 。動作要輕慢遲緩一些，拋開一切雜念 。睡前的頭部按摩可提高睡眠質(zhì)量 。需要注意的是，梳頭要長期堅持才能達(dá)到養(yǎng)生的目的 。
2、梳頭力量把握好
如果想要通過梳頭來疏通全身的話，那么在就必須要求你在梳頭的時候要用力梳 ， 梳到頭皮微熱，才能調(diào)動人體的陽氣 。梳子刺激頭皮和穴位 ， 使頭皮微微發(fā)麻，就會感到輕松舒服 。
3、梳頭手法有講究
講究手法，才能梳得有效 。前后左右，順梳逆梳，從額到頸，由輕到重 ， 由慢到快，雙目微閉，心無雜念，專心梳理 。
4、梳頭方位有針對
根據(jù)自身體質(zhì)和狀況，有重點地梳理 。容易感冒的，可著重梳頭正面專門抵御風(fēng)寒的膀胱經(jīng);經(jīng)常頭暈的 ， 常梳督脈這條中間線 ， 不僅緩解頭暈頭痛，還會越梳越精神;胃腸不好的話，在發(fā)際線上下一寸左右的部位來回多次梳理，可緩解癥狀 。
5、梳子種類多，選擇要細(xì)心
【梳頭的正確方法是什么】選一把合適的梳子對梳頭養(yǎng)生非常重要 ， 需要我們像挑選朋友一樣來挑選它 。
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