1、仰臥杠鈴臥推
2、仰臥上斜杠鈴臥推
3、坐姿器械推胸
4、仰臥啞鈴上斜臥推
5、仰臥啞鈴飛鳥(niǎo)
6、反臥啞鈴臥推
7、繩索夾胸
8、雙杠臂屈伸
【如何練胸肌 練胸肌的運(yùn)動(dòng)方法有哪些】9、匍匐前進(jìn)俯臥撐
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