1、在減肥期間，少吃淀粉類以及含糖量較高的食物，餅干都含有較高的糖分和脂肪，要多吃水果；
2、堅持晚飯后快步走半個小時以上；
3、蛋白質(zhì)不會使人發(fā)胖 ， 糖類會使人發(fā)胖，糖類在體內(nèi)極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源 ， 餅干中都含有糖，額外過多地食用甜食，能誘發(fā)胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉(zhuǎn)化成脂肪；
4、進食速度要慢，吃飯時咀嚼次數(shù)要多，要細嚼慢咽，這樣有利于唾液和胃液對食物進行消化，也有利于減少進食；
【減肥期間能不能吃餅干】5、減肥時要嚴格控制糖類的攝入量，少吃或不吃餅干 。
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