可以吃板栗 。
板栗中含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，尤其是含鉀突出，比號(hào)稱富含鉀的蘋果高4倍，且維生素C、B1、B2和胡蘿卜素的含量較一般水果高 。
板栗的正確吃法：
1、在兩餐之間吃，栗子容易產(chǎn)生飽腹感，食用栗子后會(huì)減少主食的攝入 。
【減肥期間能吃板栗嗎】2、食用栗子時(shí)可適量減少主食的攝入，一餐當(dāng)中 ， 主食主要提供碳水化合物 ， 而栗子富含碳水化合物，可抵消部分主食，且避免碳水化合物攝入過多 。
3、板栗不可作菜肴，板栗熱量較高，如果作為菜肴用鹽油去調(diào)味，板栗的熱量會(huì)變得更高，板栗適合作為零食，以增加饑餓時(shí)的飽腹感 。
推薦閱讀
- 減肥可以吃桂圓嗎
- 減肥可以吃青椒炒肉絲嗎
- 減肥期間能不能吃粽子
- 減肥食譜一周瘦20斤
- 減肥期間可以吃面包嗎
- 刑拘期間會(huì)被審訊嗎
- 減肥期間拿山藥當(dāng)晚餐合適嗎
- 減肥期間可以吃什么魚
- 香蕉減肥法是什么意思
- o型血不能吃什么