【腳抽筋怎么辦 試試這幾個(gè)方法】1、扳起腳趾，翹起腳板，迅速緩解疼痛
2、事后處理：可以自己按摩一下疼痛的地方
3、飲食補(bǔ)鈣
4、多喝水，多吃蔬菜，補(bǔ)充維生素
5、多曬太陽，多鍛煉
6、保持充足睡眠，睡覺前多伸展一下腿腳
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