但是，你也許疑惑的是為什么女性的體脂比男性高，是因?yàn)榕孕枰獮樯龡l件做保障，同時(shí)基礎(chǔ)代謝和激素水平等因素和男性相比也有差異 。對(duì)于經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)，這種體脂水平一般被認(rèn)為是不健康的 。
體脂15-17%：這個(gè)水平中，肌肉仍然可見(jiàn) 。腹肌、腿和手臂的肌肉也很清晰 。肌肉之間有一些分離度，血管也可見(jiàn) 。由于體脂水平低，女性的臀部可能并沒(méi)有明顯的曲線型 。這是健美選手常見(jiàn)的體脂水平 。許多此水平的女性月經(jīng)會(huì)受到影響 。
體脂率20-22%：在女性中，此體脂水平是最受歡迎的，當(dāng)然這種水平也不是那么容易達(dá)到 。女運(yùn)動(dòng)員常處于此種體脂水平，女性的腹肌有一定的輪廓，手臂和腿上有少量的脂肪，但不太明顯 。
體脂率25%：這種體脂處于女性平均水平的下限 。在這個(gè)水平上，你屬于中中間地帶，既不苗條也不太胖 。腹肌和肌肉不太明顯，通常臀部和大腿周圍的脂肪較多 。
體脂率30%：從圖片上看，和25%體脂相比，區(qū)別可能沒(méi)有那么明顯，但是在這個(gè)水平，臀部和腿部的脂肪堆積更多 。30％的體脂被認(rèn)為是女性平均值的臨界點(diǎn) 。
體脂率35%：這個(gè)體脂水平屬于超重的范圍 。身體有更多的脂肪堆積，面部和頸部開(kāi)始顯得更飽滿、更圓潤(rùn)，同時(shí)，腹部脂肪也更加明顯 。
體脂率40%：這個(gè)水平的女性已經(jīng)屬于肥胖的范圍，這意味著肌肉與脂肪的比例已經(jīng)失衡 。有些女性可能看起來(lái)沒(méi)有40%的體脂，但她們的肌肉水平較低，這使她們的百分比達(dá)到了40% 。
體脂率45%：在這個(gè)體脂水平下，臀部明顯比肩寬 。一般臀圍可達(dá)45+英寸，腰圍可達(dá)35+英寸，皮膚也開(kāi)始逐漸失去光滑 。
體脂率50%：這種體脂水平會(huì)面臨著更多的疾病風(fēng)險(xiǎn)，日常生活已經(jīng)受到影響，必須及時(shí)做出改變降低自身的體脂水平，臀圍可能達(dá)到 45+英寸，腰圍可能達(dá)到40+英寸 。
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