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在夏天的消暑用品中，綠豆湯很受歡迎，因?yàn)榫G豆中蛋白質(zhì)含量很高，經(jīng)熬煮還會(huì)釋放出大量的多酚類(lèi)物質(zhì)，加上各種維生素含量豐富，所以綠豆湯可以起到清熱、消暑的作用 。
不過(guò)需要知道的是，綠豆湯中起消暑作用的主要是多酚類(lèi)物質(zhì)，它暴露在空氣中很容易被氧化而失去作用，所以綠豆湯更適合現(xiàn)煮現(xiàn)喝 。而且主要來(lái)自于綠豆皮，因此喝湯后別忘了吃掉綠豆，特別是不要丟棄綠豆皮 。
血糖高喝什么茶好（血糖高喝什么茶好能降糖）
不過(guò)綠豆湯雖好，但也不是人人適合，比如體質(zhì)偏寒又虛弱的人、脾胃虛寒的人就不適合喝綠豆湯，由于胃腸功能較差，喝了綠豆湯還有可能引起消化不良甚至腹瀉 。此外，有糖尿病、高血壓的人在夏天要注意避免血糖、血壓的波動(dòng)，尤其是中老年人可能伴有一些并發(fā)癥，也不宜多喝綠豆水 。
此時(shí)不妨將綠豆湯換成茶水，泡一杯清淡的綠茶也同樣能起到清熱消暑的作用，不亞于綠豆湯 。而且越來(lái)越多的研究顯示：有糖尿病與高血壓的人常喝茶，比從不喝茶的人，無(wú)論是在控制血糖、血壓方面，還是在防治并發(fā)癥方面都有獲益 。
而且在喝茶時(shí)，還可以根據(jù)自己的身體狀況，搭配一些藥食兩用的其它食材或中藥材，進(jìn)一步提升消暑以及調(diào)節(jié)血糖、血壓的的作用，比如：
總之，夏季天熱出汗多，即使在空調(diào)房中身體也常會(huì)失水，尤其是有糖尿病、高血壓、心腦血管病的人要注意補(bǔ)水，除了綠豆湯，根據(jù)自己的身體情況，自制一杯消暑茶也是不錯(cuò)的選擇 。
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有糖尿病的人喝什么茶好？不妨用蒲公英、玉米須和苦蕎當(dāng)茶喝
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