黃體酮又叫孕酮激素 ， 由卵巢分泌出的孕激素 ， 如果女性體內(nèi)黃體酮充足 ， 說明卵巢健康 ， 皮膚細(xì)膩嫩滑 ， 顯得年輕、有氣色 。
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但隨著年齡的不斷增長 ， 卵巢功能衰退 ， 雌激素和孕酮激素就會降低 ， 影響到女性月經(jīng)周期 ， 出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血減少、甚至?xí)绊憫言?。
女性適當(dāng)補(bǔ)充黃體酮其實非常重要 ， 但“是藥三分毒” ， 藥補(bǔ)不如食補(bǔ) ， 平時我們可以通過一些食物來補(bǔ)充黃體酮 ， 如果經(jīng)常吃 ， 可以幫助女性改善黃體不足的現(xiàn)象 。
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——7種攜帶“黃體酮”的食物 ， 女性可常吃 ， 或能讓你白撿很多好處
核桃
核桃是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃到的一種堅果 ， 適當(dāng)?shù)某院颂铱梢詾樯眢w補(bǔ)充所需的營養(yǎng)物質(zhì) ， 同時起到補(bǔ)腦健腦的效果 ， 核桃中的維生素e可清除體內(nèi)多余自由基 ， 有延緩衰老的功效 ， 如果女性體內(nèi)缺乏黃體酮 ， 建議經(jīng)常吃核桃 ， 核桃中的特殊營養(yǎng)成分 ， 可促進(jìn)黃體酮的分泌 ， 改善黃體酮缺失的情況 。
葛根粉
提起葛根粉相信大家并不陌生 ， 葛根營養(yǎng)價值高 ， 其中含有葛根素、黃酮類化物等多種營養(yǎng)成分 ， 如果條件允許 ， 女性可以每天吃點葛根粉 ， 堅持一段時間之后 ， 既能補(bǔ)充身體所需要的黃體酮 ， 皮膚也會變得光滑細(xì)嫩有彈性 ， 對身體有保健作用 。
而且葛根中的黃酮類化合物 ， 可以抑止身體里太多的雌性激素 ， 還可以刺激性甲狀腺 ， 代謝充足的黃體酮 ， 協(xié)助你關(guān)愛甲狀腺健康 。
雞蛋
雞蛋有“全能營養(yǎng)”之美譽(yù) ， 其中富含維生素E、精氨酸、卵磷脂 ， 這些異常成分可以穩(wěn)定體內(nèi)激素水平 ， 調(diào)節(jié)激素的分泌量 ， 因此女性每天早上堅持吃一個水煮雞蛋 ， 既能補(bǔ)充缺乏到黃體酮 ， 又能補(bǔ)充身體所需要的微量元素 ， 幫助人體建立強(qiáng)大的免疫系統(tǒng) ， 增強(qiáng)抵抗力 ， 遠(yuǎn)離疾病 。
鵪鶉蛋
鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值高 ， 小小的一個鵪鶉蛋 ， 它可是具有“天然黃體酮”的美譽(yù) 。
鵪鶉蛋口感很好 ， 沒事時吃上一些水煮鵪鶉蛋 ， 也可以補(bǔ)充黃體酮元素 。
黑豆
“黑豆是個寶 ， 常吃身體好“ ， 黑豆含有維生素E ， 卵磷脂 ， 花青素 ， B族維生素 ， 膳食纖維 ， 大豆異黃酮等營養(yǎng)物質(zhì) ， 大豆異黃酮素類似女性身體當(dāng)中的雌激素 ， 常吃黑豆可以促進(jìn)黃體酮的分泌 ， 黑豆中的花青素可以幫助我們清除身體里的自由基 ， 增強(qiáng)皮膚彈性 ， 延緩衰老速度 。
無花果
雖然無花果口感比較獨特 ， 但營養(yǎng)價值高 ， 無花果成熟時間比較短 ， 每年吃到新鮮無花果的時間并不是很長 ， 但是大家也可以選擇吃五花果干 。
無花果或者無花果干中含有豐富的營養(yǎng)成分 ， 尤其是對于黃體酮缺乏的女性朋友來說 ， 適當(dāng)吃點無花果 ， 有助于降低患有性疾病的風(fēng)險 ， 同時增強(qiáng)身體免疫力 ， 改善黃體不足的情況 。
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