有一個名叫艾莉森的已婚女人 ， 有一次因為肺部感染病了3個月 ， 從這之后 ， 她就開始感到疲勞 。
睡不醒是什么原因（睡不醒是什么原因造成的）
因為自己是一名保育員 ， 而且她熱愛自己的工作崗位 ， 所以很少休息 。不過在圣誕節(jié)期間 ， 她又得了流感 。
這次為了能更快地好起來 ， 她休息了2個多星期 。等到1月份 ， 她重返工作崗位時 ， 她感到精疲力盡、四肢酸痛 。
除此 ， 她還出現(xiàn)記憶力和注意力下降 ， 甚至忘記孩子們的名字 ， 這讓她備受煎熬 ， 讓她有了辭職的想法 。
但在兒子面前 ， 她又裝得精神充沛 ， 但事實是無法將家務(wù)做好 ， 夫妻關(guān)系也變差 。
明明這不是自己想要的生活 ， 但是卻充斥著一種無力感 ， 想要改變 ， 卻又不知道應(yīng)該從哪做起 ， 感覺活力在流失 ， 疲憊感在侵蝕 。
不知道作為打工人的你 ， 曾經(jīng)是否有過這樣的感受？
英國認知行為治療師瑪麗·伯吉斯和認知行為心理治療教授特魯?shù)稀げ闋柕略凇镀谧跃仁謨浴分兄赋?nbsp;， 慢性疲勞不同于一般疲勞 ， 并不是常用的虛弱、無精打采、精力嚴重不足等詞語能夠形容的 。
那到底什么是慢性疲勞呢？萬一進入慢性疲勞的坑 ， 我們又該如何自救呢？
今天我們就來了解一下《疲勞自救手冊》 。
因為疫情的原因 ， 作為社區(qū)工作者的我們會經(jīng)常值夜班 ， 如果一兩晚還好 ， 但幾個月下來 ， 身體有點吃不消 。
同事經(jīng)常說：“怎么以前讀大學 ， 經(jīng)常熬夜都沒什么 ， 現(xiàn)在 ， 熬了幾個星期就頂不住了 ， 怎么睡都感覺睡不夠 ， 睡不醒 。好想好好休息睡個天昏地暗 ?！?br /> 或許很多職場工作者都會有這樣的感受 ， 經(jīng)常性熬夜加班會讓身體覺得疲憊不堪 。
那這是不是就是傳說中的慢性疲勞呢？
特魯?shù)辖淌谠凇镀谧跃仁謨浴分兄赋?nbsp;， 慢性疲勞綜合癥患者的主要癥狀是持續(xù)性的身心疲憊 ， 與一般疲勞不同 ， 它還有肌肉或者關(guān)節(jié)疼痛、喉嚨痛、頭痛、四肢發(fā)麻、對光線和噪音敏感等癥狀 。
患者會經(jīng)常出現(xiàn)思維障礙 ， 如記憶力不集中、難以找到合適的詞語表達自己以及短期記憶力受損 。
有些患者還會出現(xiàn)消化功能紊亂 ， 容易感到焦慮或情緒低落 。
那是不是所有的消化不良 ， 睡眠質(zhì)量不佳都是慢性疲勞呢？
那當然不是 。
要診斷是否患有慢性疲勞 ， 還需要通過詳細的記錄癥狀以及癥狀出現(xiàn)的長短來進行診斷 。
前文中提到的艾莉森是因為疾病原因誘發(fā)了慢性疲勞 ， 但事實上 ， 感冒只是其中的一個誘因 。
慢性疲勞綜合征并不是由單一原因引起的 ， 可以將這些誘因歸為四大類：
慢性疲勞綜合癥最初通常是和一些疾病有關(guān) ， 一般是病毒感染類疾病 。
那是不是意味著只要感染了病毒就會患上慢性疲勞綜合癥？
事實上 ， 沒有研究表明患有慢性疲勞綜合癥的人體內(nèi)會有病毒和細菌繼續(xù)存在 。但最新研究卻指出：在感染最嚴重的時候 ， 過度休息會使疲勞癥狀惡化 。
也就是說 ， 在感染病毒期間 ， 可以適當休息 ， 但不能過分休息 ， 否則只會有害無益 。
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