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女生總翹二郎腿的危害 二郎腿的危害

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坐在椅子上會(huì)不自覺(jué)的翹起二郎腿？有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)左右鞋子的磨損程度不一樣？站立時(shí)總覺(jué)得很累 ， 總想靠著？運(yùn)動(dòng)之后 ， 左右腿的酸痛程度不一樣？勸你還是戒掉這個(gè)習(xí)慣吧！

女生總翹二郎腿的危害 二郎腿的危害


二郎腿的危害（女生總翹二郎腿的危害）
百度“翹二郎腿”這個(gè)關(guān)鍵詞 ， 出來(lái)的詞條竟達(dá)到了9910000個(gè)！其中大部分講的都是翹二郎腿的危害 。你知道翹二郎腿有哪些危害嗎？
1.導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛
膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持一種扭曲的狀態(tài) ， 會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛 ， 影響其功能 。特別是關(guān)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)疼痛的人 ， 更要避免彎曲、扭轉(zhuǎn)關(guān)節(jié) 。
2.損傷腰背肌肉和脊椎
翹二郎腿時(shí) ， 由于兩側(cè)骨盆受力不均 ， 脊柱會(huì)發(fā)生代償性的一定程度左右側(cè)彎 ， 以保證身體平衡 ， 同時(shí)由于身體前傾 ， 脊柱會(huì)向后凸 。這兩種姿勢(shì)維持長(zhǎng)時(shí)間之后 ， 都使原本正常位置的椎間盤(pán)（脊柱椎體之間的纖維軟骨組織）受力不均 。應(yīng)力高的部位就容易產(chǎn)生椎間盤(pán)的退化、損傷 ， 當(dāng)纖維軟骨環(huán)斷裂之后 ， 就會(huì)使其中的髓核突出 ， 形成椎間盤(pán)膨出或突出 ， 壓迫神經(jīng)而產(chǎn)生腰部、臀部、下肢疼痛 。這就是常見(jiàn)的椎間盤(pán)突出病 。
對(duì)于那些已有椎間盤(pán)突出、先天性脊柱側(cè)彎病史的患者來(lái)講 ， 這種不當(dāng)姿勢(shì)的作用會(huì)更加明顯 ， 采取正確的坐姿就更加重要了 。
正確的減輕脊柱壓力的坐姿是背靠座椅 ， 使背部與水平面呈45度角 ， 這樣是有利于背部肌肉放松、減輕脊柱壓力的姿勢(shì) 。
3.加重靜脈曲張
靜脈曲張是指下肢的淺靜脈由于血液回流障礙形成的靜脈壁擴(kuò)張、成結(jié)節(jié)團(tuán)塊狀 。所有使下肢靜脈回流受阻的因素都會(huì)增加靜脈曲張的風(fēng)險(xiǎn) ， 比如長(zhǎng)期站立、靜脈血栓、靜脈瓣功能不良等 。
翹二郎腿時(shí) ， 雙腿互相交疊 ， 靜脈回流受阻 ， 靜脈壓力增高 ， 這些都是造成下肢靜脈曲張的隱患 。
雖然國(guó)內(nèi)外研究發(fā)現(xiàn) ， 靜脈曲張主要的發(fā)病原因是遺傳、肥胖、年齡等 ， 建議有下肢靜脈曲張或水腫的患者不要翹二郎腿 ， 以免加重癥狀 。
4.導(dǎo)致一過(guò)性血壓高
翹二郎腿時(shí) ， 交叉雙腿的動(dòng)作可能會(huì)觸發(fā)一過(guò)性血壓升高 ， 引起一些不適癥狀 。因此 ， 在測(cè)量血壓時(shí) ， 雙腿一定要保持自然、放松的狀態(tài) 。
5.造成下肢血栓
煙民以及患有房顫、糖尿病等病的患者 ， 要避免翹二郎腿 。這是因?yàn)?nbsp;， 翹二郎腿會(huì)使下肢血流不暢 ， 可能會(huì)導(dǎo)致下肢血栓 。
正確做法看下面
1.正確的坐姿
背部挺直 ， 肩膀自然下垂 ， 肘部放松 ， 置于身體兩側(cè) ， 臀部要能接觸到椅背 。
2.適當(dāng)抖腿
適當(dāng)抖抖腿可以促進(jìn)靜脈血液流動(dòng) ， 讓血液回流加快 ， 酸脹感和疲勞感能得以緩解 ， 防止血栓和靜脈曲張的風(fēng)險(xiǎn) 。
3.勞逸結(jié)合
一定要學(xué)會(huì)放松 ， 適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)節(jié) ， 讓腿部感到放松 ， 也能有更好的狀態(tài) 。
4.及時(shí)就診
一旦發(fā)現(xiàn)腿部或者是腰部、背部不舒服 ， 請(qǐng)及時(shí)就醫(yī) ， 以免耽誤病情 。
如患有糖尿病、腰椎間盤(pán)突出、下肢靜脈曲張、骨關(guān)節(jié)炎等疾病 ， 請(qǐng)杜絕翹二郎腿的坐姿 。
你身邊還有小伙伴在翹二郎腿嗎？趕緊@他（她） ， 坐直咯！

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