這兩天小九刷手機
身體濕熱怎么調理（女性身體濕熱怎么調理）
好像被紅豆薏米水種草了
看直播后狂喝紅豆薏米水
好家伙，家里擺著個科普哥不問
非要聽博主的
我今天必須跟她掰扯明白
在這個中醫(yī)經典食療方里
能祛濕的紅豆薏米水
里面的紅豆
其實指的是赤小豆
可見
赤小豆才是有利尿祛濕功效的真家伙
據《中華本草》介紹
薏苡仁，味甘、淡，性涼
能夠健脾利濕、除痹止瀉、清熱排膿
綜上，赤小豆和薏苡仁都是
以利尿形式祛濕的藥材
它們構成的紅豆薏米水
主要用作清下焦?jié)駸岬?br /> 但并非所有人都合適
再具體點說
如有以下情況中的1~2項以上
基本可確定是下焦?jié)駸?br /> 當然，下焦?jié)駸嵋矔殡S一些其他癥狀
比如：上班就困，下班就累，沒有精神
有以上情況
可以適當喝些赤小豆薏米水
因為薏米比較寒涼
女孩遇上生理期身體比較虛
吃了寒涼食物容易引起腹痛
嚴重還會拉肚子
同理，平時體質虛寒
一吃涼性東西就不舒服的人
也是不適合喝的
濕熱濕熱
一般就是濕+熱造成的，比如
天氣原因
《黃帝內經》中有提到：
“夫百病之始生者，必起于燥濕、寒暑、
風雨、陰陽、喜怒、飲食、居處 ?！?br /> 目前正值夏天
不少地區(qū)又熱又雨
氣溫熱，濕氣重
濕熱二邪就易合并入侵人體
造成人體不適
【女性身體濕熱怎么調理 身體濕熱怎么調理】飲食原因
日常飲食重口味
如經常吃辣、吃肉，
特別是無辣、無肉不歡的人
更容易濕熱
1、居住環(huán)境要干燥
一般比較適合我們人體的
空氣濕度是45%~60%
超過這個區(qū)間就感覺有些濕了
長期居住在南方的朋友
上限再高一點也沒問題
但如果濕度太高，要及時抽濕
2、飲食清淡
夏天少吃油膩、辛辣等
容易引起濕熱的食物
多吃清淡食物
如芹菜、蓮藕、空心菜等蔬菜
烹飪方式不要過于油膩、重口味
另外，濕熱的水果，
如芒果、榴蓮、菠蘿等
盡量不吃或少吃
3、適當運動出汗
出汗能清除體內濕氣
每天可做30分鐘以上有氧運動
如散步、慢跑、騎車、羽毛球等
中強度運動，微微出汗即可
紅豆薏仁水功效雖多
但并非所有人都能喝
正確認識并飲用紅豆薏米水
才能做到
夏天不濕熱，少花冤枉錢！
#清風計劃##39健康超能團#
參考資料：
[1]唐琴.紅豆與赤小豆[J].科普天地，2016(4)：14-14.
[2]孫麗紅.夏季濕熱，飲食來幫忙[J].飲食科學，2016，06(6)：17-17.
[3]田代華整理，田代華.黃帝內經素問[J].人民衛(wèi)生出版社，2005.
[4]國家中醫(yī)藥管理局.中華本草[M].上?？茖W技術出版社，2005.
[5]何裕民，劉文龍.新編中醫(yī)基礎理論[M].北京醫(yī)科大學、中國協和醫(yī)科大學聯合出版社，1996.
推薦閱讀
- 貧血吃什么補血效果最好女人 貧血吃什么補
- 每天只吃一頓飯會對身體有影響嗎 每天只吃一頓飯
- 頭暈怎么辦 要注重保養(yǎng)身體喲
- 妊娠紋預防擦什么 妊娠紋預防
- 女性吃檳榔有什么壞處 吃檳榔有什么壞處
- 脾胃虛寒吃什么食物調理身體好 脾胃虛寒吃什么
- 保證身體健康 寶寶營養(yǎng)素
- 有助于改善身體健康 大烏參有什么營養(yǎng)
- 磁共振對身體有傷害嗎多久可以做一次 磁共振對身體有傷害嗎
- 眼結膜結石是怎么引起的 眼結膜結石