常言道：“一夏無(wú)病三分虛”，體虛正氣不足，加之初秋之際，氣候無(wú)常，便易好發(fā)各種疾病 。俗話說(shuō)，“多事之秋”，秋天都有什么事呢？如何順應(yīng)節(jié)氣變化，做好養(yǎng)生，平安度秋呢？下面就給大家介紹一下秋季養(yǎng)生那些事 。
春季健康小常識(shí)（春季健康小常識(shí)幼兒園）
秋季應(yīng)肺，燥邪當(dāng)令，燥邪犯肺，損傷肺氣，肺衛(wèi)之氣虛弱易患各種呼吸道疾病如感冒、氣管炎、肺炎等，因此秋季養(yǎng)肺防燥為第一要?jiǎng)?wù) 。常吃養(yǎng)陰潤(rùn)燥、潤(rùn)肺生津之品如蜂蜜、百合、梨、銀耳等 。而對(duì)于肺部患有基礎(chǔ)疾病者如肺癌、肺結(jié)節(jié)、慢阻肺等，本身肺氣虧虛，衛(wèi)外不足，更易感受風(fēng)寒之邪，因此在養(yǎng)陰防燥的同時(shí)也要兼顧補(bǔ)肺益氣、化瘀散結(jié)，預(yù)防呼吸道疾病的發(fā)生 。
3.穴位貼敷化痰瘀——麻黃、細(xì)辛、白芥子、肉桂打成細(xì)粉，加入蜂蜜、姜汁、香油調(diào)成糊狀，貼敷于天突穴和大椎穴即可，共奏宣肺氣，化痰濁的功效 。亦可添加補(bǔ)肺益氣之藥物進(jìn)行貼敷 。
【春季健康小常識(shí)幼兒園 春季健康小常識(shí)】夏季貪涼飲冷，加之暑濕困脾損傷脾胃，秋季陽(yáng)消陰長(zhǎng)，人體陽(yáng)氣亦內(nèi)收，飲食不慎寒冷刺激便易引發(fā)腹脹、腹瀉、腹痛等消化道疾病 。秋季養(yǎng)脾胃以健脾祛濕，溫陽(yáng)散寒為要 。消化道腫瘤患者尤其要注意，夏季暑濕困脾，食欲不佳，秋季更要注重補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但進(jìn)補(bǔ)也要適度，以防虛不受補(bǔ) 。飲食以溫、軟、淡、素為宜，避免生冷刺激、煎炸、腌制的食品 。
2.刮灸聯(lián)合振脾陽(yáng)——刮痧和艾灸療法相聯(lián)合，將艾柱置于特制的陶瓷灸罐內(nèi)，用罐口在腹部及腰背部反復(fù)刮動(dòng)，借艾灸之力振奮脾陽(yáng)、溫化寒濕，刮痧之法通經(jīng)活絡(luò)、宣暢氣機(jī) 。
人們往往只重視“春季養(yǎng)肝”，而忽略了秋季養(yǎng)肝同樣重要 。根據(jù)中醫(yī)五行理論，肺與秋天同屬于金，肝屬于木，金克木，肺金當(dāng)秋而旺，制約肝氣，導(dǎo)致秋天肝氣多虛，易傷機(jī)體陰津 。古有傷春悲秋之說(shuō)，可見(jiàn)春秋兩季易產(chǎn)生憂郁、悲傷、愁苦等不良情緒，這其實(shí)與肝密切相關(guān) 。情志不暢導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，氣血失調(diào)，痰凝血瘀于脈內(nèi)，隨著肝經(jīng)結(jié)于甲狀腺、乳腺，發(fā)為結(jié)節(jié)、甚至腫瘤 。因此秋季也是肝病、甲狀腺、乳腺疾病高發(fā)的季節(jié) ?；加猩鲜黾膊〉幕颊咔锛攫B(yǎng)生更要注意養(yǎng)肝柔肝，疏肝理氣 。保持心情舒暢，樂(lè)觀積極，在飲食上“少辛多酸”，以助養(yǎng)肝 。
推薦閱讀
- 小孩腹瀉可以吃蘋(píng)果嗎 腹瀉可以吃蘋(píng)果嗎
- 三七粉每日用量及吃法 三七粉每日用量
- 天然氣主要成分是甲烷 天然氣主要成分
- 哥本哈根食譜：健康膳食的良方
- 瘦腿針原理及效果 瘦腿針原理
- 一個(gè)人能做的餐飲生意有哪些?
- 清蒸小黃魚(yú)——健康美味的佳肴
- 如何練出馬甲線小學(xué)生女 如何練出馬甲線
- 快速解酒的方法小妙招 快速解酒的方法
- 身份證上的x是大寫(xiě)還是小寫(xiě)