五、雞肉
雞肉是很值得常吃的食物，雞肉營養(yǎng)豐富脂肪含量低，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種微量元素以及維生素；其中它的鋅含量較高，每100克雞肉中大約含有37毫克的鋅元素 。
分享美食：小雞燉杏鮑菇
做法：清洗干凈的小笨雞剁成小塊，燒開水焯燙一下，洗掉浮沫備用；雞塊放入壓力鍋，加水，水和雞肉一平，放入八角和鹽，煮壓20分鐘；把杏鮑菇切成半厘米的厚片，也用開水焯燙一下后撈出過涼攥干 。壓力鍋到時間開鍋，放入杏鮑菇片，再蓋好鍋，時間設(shè)定5分鐘，時間到，自然放氣就可以開鍋，最后放入蔥花調(diào)味即可 。
六、白蘿卜
秋天正是蘿卜豐收的時節(jié)，白蘿卜補水順氣，是非常好的蔬菜 。白蘿卜含有豐富的維生素C和微量元素鋅，能夠增強身體的免疫功能，所以，不要忽略了這個廉價的蔬菜哦！
分享美食：白蘿卜豬肉餡餃子
做法:豬肉剁成肉泥，放入剁碎的大蔥、加入蠔油，料酒，胡椒粉，食用油和鹽、一個方向攪拌均勻備用 。白蘿卜擦細(xì)絲，用一點鹽拌勻腌漬一下、殺出點水；微微把蘿卜絲攥一下，簡單剁幾刀；把蘿卜絲放入肉餡里先簡單拌一下，這時候加入香油2勺拌勻成餡 。最后包餃子煮熟即可！#頭條創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽#
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