二、芹菜
芹菜本身熱量極低，是減肥最好的食材之一，每100克芹菜的熱量是13千卡，有著“負(fù)卡路里”的美稱，芹菜中的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，刮去腸道里多余的脂肪 。芹菜特殊的香味還可以鎮(zhèn)定安神 。芹菜本身的鈉含量較高，在烹飪芹菜的時(shí)候不要放過(guò)多的鹽和醬油 。
一、冬瓜
【平菇的熱量高嗎減肥的人可以吃嗎 平菇的熱量】低卡減脂的蔬菜冠軍是冬瓜，你們猜到了嗎？冬瓜不含脂肪，膳食纖維的含量高達(dá)0.8%，營(yíng)養(yǎng)豐富結(jié)構(gòu)又合理，根據(jù)營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量指數(shù)計(jì)算得知，冬瓜是有益健康又優(yōu)質(zhì)的食物 。每100克冬瓜的熱量只有10千卡，愛(ài)美的小仙女們可以放心地吃，常吃冬瓜還可以美容養(yǎng)顏、清熱解暑 。
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