而且長(zhǎng)期以這類高脂肪、高熱量、低纖維素、低維生素的披薩作為正餐來吃 ， 甚至可能會(huì)增加患肥胖癥、高血壓、高血脂等疾病的風(fēng)險(xiǎn) 。
第五名：雞蛋灌餅
每100克的雞蛋餅的熱量為244大卡 ， 一個(gè)雞蛋餅大概是200克 ， 所以其所含有的熱量大約為489大卡 ， 需要我們爬樓梯62分鐘才能將這些熱量消耗掉 。
從數(shù)值中我們可以看出 ， 雞蛋餅的熱量還是非常高的 ， 吃上一個(gè)雞蛋餅 ， 所攝入的熱量大約為489大卡 ， 而我們吃上一碗飯所攝入的熱量也不過才一百多大卡 ， 一下子攝入將近五百多大卡的熱量 ， 肯定是比較高的了 。
結(jié)語：減肥是一件持之以恒的事情 ， 大家要有足夠的信心和毅力 ， 當(dāng)然在平時(shí)除了調(diào)整飲食之外 ， 運(yùn)動(dòng)也是必不可少的 ， 可以選擇一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去 ， 不僅可以減輕體重 ， 也可以塑造身形 ， 祝愿大家都能減肥成功！
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