海苔具有很高的營養(yǎng)價值 。它濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，還有不少維生素A和維生素E，以及少量的維生素C 。
海苔中還含有礦物質(zhì)，其中包括了維持人體正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，這些礦物質(zhì)可以幫助人體維持機體的酸堿平衡 。
海苔中所含的藻朊酸，還有助于清除人體內(nèi)帶毒性的金屬，如鍶和鎘等 。
由此可見，海苔是相當不錯的食品，對于孕婦來說，也有很大的營養(yǎng)價值，孕婦適當食用海苔是可以的 。
不過，海苔性寒，所以脾胃虛寒、容易腹脹的人不宜多吃 。孕婦作為特殊群體，也應(yīng)該多加注意，不要過量食用海苔 。
正所謂美食與S型身材不能兼得，這個時候為了好身材一般人都會選擇禁口 。海苔作為一種比較普遍的零食，很多美眉都喜歡吃，但是你們在吃的時候，是否有考慮過海苔的熱量呢？想不想知道這個海苔吃了會不會增加你腰間的游泳圈數(shù)呢？答案就在下面，趕緊過來圍觀吧！
海苔的熱量是177.00大卡/100克，雖然乍一看這個熱量數(shù)值是相對偏高的，會讓不少減肥者望而卻步 。但是媽網(wǎng)百科要跟大家說說，海苔是一種比較特殊的食物，它質(zhì)地輕盈，一般每頓食用4~5克即可，可見每頓通過海苔攝入的熱量非常低，不會對減肥者造成反效作用 。而另一方面，這種輕盈的食物，無需食用多量就能吃飽肚子了哦，更是減肥者補充能量的最佳選擇 。
所以說，美妞們不要害怕吃了海苔會長胖，大膽放心吃吧 。
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