【不加油鹽的牛肉減肥餐怎么做?】食材食譜熱量：110(大卡)主料牛排肉350克洋蔥1/2個(gè)方法/步驟11.牛肉常溫,冷藏牛肉需要提前拿出 。
2洋蔥切成薄片 ， 芹菜切斷狀 ， 大約3厘米一段 ， 辣椒縱向切成一半然后橫著切成薄片 。放一起準(zhǔn)備開水燙一下 。這時(shí)大蒜先切成片放在一邊 。
3將醬油、酒、料酒、糖放入同一個(gè)耐熱容器內(nèi) 。
4牛肉撒上鹽、胡椒 ， 用平底鍋加熱烤牛肉 ， 同時(shí)留一塊位置用來烤大蒜 。
5牛肉烤好之后切成1.5～2厘米寬 ， 放小盤子里 。然后將烤過的大蒜放入耐熱容器內(nèi)浸泡 。
6將步驟2中的洋蔥、芹菜、辣椒這些蔬菜放在裝牛肉的小盤內(nèi) 。
7放入大蒜的調(diào)味用微波爐加熱1分到1分半 。（700W 1分·500 W 1分半）加熱之后放入芥末攪拌 。
8微波爐拿出的調(diào)味加到步驟6中的小盤內(nèi) 。
推薦閱讀
- 電腦為什么關(guān)不了機(jī) 怎么解決
- 不必痛苦的寫作之路：掌握正確的寫作技巧和方法
- 寶寶睡眠不好怎么辦 分享一下帶娃睡覺的經(jīng)驗(yàn)
- 房子暖氣不熱怎么辦 暖氣不熱怎么辦
- 美的凈水器怎么樣好不好用 美的凈水器怎么樣
- 寶寶咳嗽流鼻涕怎么辦 不需要太緊張
- 不想鍛煉，如何在家減肥?
- “滔滔不絕”并非一定是褒義詞
- 車門關(guān)不上修理方法
- 集成顯卡和獨(dú)立顯卡區(qū)別 你知道三個(gè)不同方面有哪些