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冬天健康小常識有哪些 冬天的生活小常識有哪些( 四 )


B、怎樣去除衣服上的霉斑
有霉斑的棉織品可先在透風(fēng)處晾曬,待干燥后用刷子刷去霉斑 。
C、不宜用洗衣機(jī)洗滌的衣物
絲綢衣服、嵌絲衣料服裝、毛料衣服
D、怎樣收藏夏衣
①棉織品:棉織品收藏前一定要曬干,并放些樟腦丸,以防霉變蟲蛀而損壞衣服 。
②絲綢品:絲綢服裝存放時應(yīng)氈上布,放在箱柜上層,以免壓縮 。
③毛織品:收藏前,要將服裝上的灰塵撣掉,再把服裝洗凈晾干后,用布遮起來,并在箱柜內(nèi)放少許樟腦丸 。
④化纖織品:收藏前,一般只能用洗衣粉洗,決不能用肥皂 。收藏時應(yīng)放些衛(wèi)生球,將衛(wèi)生球用紙包好放在衣物中 。
冬天的生活小常識有哪些1、天氣干燥特別容易起靜電,在穿衣服方面內(nèi)衣內(nèi)褲是選擇純棉的 。2、洗澡不宜過勤,本身冬季皮膚干燥,皮膚表層的皮脂不多,過多的洗澡容易使皮膚發(fā)癢,龜裂 。3、冬季洗臉用涼水可以預(yù)防感冒,緊致皮膚,增加臉部對冷空氣的適應(yīng)能力 。4、多喝水,雖然冬天運動少,出汗少,但是也要保證體內(nèi)所需水分 。5、適當(dāng)戶外活動,雖然天氣寒冷,但是也有適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,慢跑,散步 。
6、積極參與健身運動,慢步、爬山、散步、游泳等等,都能使身體得到鍛煉,增強(qiáng)自身抵抗力 。預(yù)防凍瘡應(yīng)多參加各種運動,經(jīng)常搓手、跺腳 。
7、不要經(jīng)常憋尿憋便,冬季天氣冷所以有些人怕冷不想起床,能拖就拖,經(jīng)常憋尿?qū)δI臟不好,經(jīng)常憋便容易造成便秘,痔瘡等 。
8、冬季天氣雖然寒冷,但是由于活動量減少,體內(nèi)聚集一些熱量不能散發(fā)出來,容易上火,所以有時候吃點涼性的食物也是可以的 。
冬季健康生活小常識有哪些冬季健康生活小常識:
冬季常吃蘿卜,可達(dá)到止咳化痰,清熱解毒之功效 。
香菇味道鮮美且具有防治流感的功效,常吃還能阻止血管硬化 。
冬季保健應(yīng)適當(dāng)吃“冷”,常飲涼白開水有預(yù)防感冒之效 。
近期多小雨,空氣濕度大,應(yīng)注意室內(nèi)通風(fēng) 。
預(yù)防凍瘡應(yīng)多參加各種運動,經(jīng)常搓手、跺腳 。
冬季出游易“上火”,外出旅游應(yīng)多吃些蔬菜,多補(bǔ)充水分 。
天氣多變,忽冷忽熱易讓人著涼,常吃些大蒜可以預(yù)防感冒.
1. 怕冷與飲食中缺少無機(jī)鹽有關(guān),應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜.
2. 冬季保健應(yīng)適當(dāng)吃“冷”,常飲涼白開水有預(yù)防感冒之效 。平時要多飲水,以維持水代謝平衡,防止皮膚干裂,邪火上侵 。
3. 香菇味道鮮美且具有防治流感的功效,常吃還能阻止血管硬化 。
4. 冬季常吃蘿卜,可達(dá)到止咳化痰,清熱解毒之功效 。
5. 多吃蔬菜、水果,如葡萄、蘿卜、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉等,以補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì),中和體內(nèi)多余的酸性代謝物,起到清火解毒潤肺之效;多吃豆類等高蛋白植物性食物,少吃油膩厚味;少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品;不宜多吃燒烤,以防加重秋燥癥狀 。維生素a能增強(qiáng)人體耐寒能力;維生素c可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力 。因此,冬季適當(dāng)增山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質(zhì)和熱量,經(jīng)常食用也可增強(qiáng)人體抗寒能力 。
6. 冬天想通過食物“保暖”,不一定非要多吃性熱的食物 。低溫會加速體內(nèi)維生素的代謝,飲食中應(yīng)及時補(bǔ)充 。
7. 冬季早晚溫差大,要及時增加衣物,防止受涼 。常吃些大蒜可以預(yù)防感冒 。
8. 積極參與健身運動,慢步、爬山、散步、游泳等等,都能使身體得到鍛煉,增強(qiáng)自身抵抗力 。預(yù)防凍瘡應(yīng)多參加各種運動,經(jīng)常搓手、跺腳 。

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