1、新媽媽將臀部放在床沿后仰臥
2、新媽媽平躺在床上，雙腳打開與肩同寬
【產(chǎn)后陰道松弛怎么辦 6個(gè) 產(chǎn)后陰道恢復(fù)的方法】3、每天早晚在空氣清新的地方
4、臥式鍛煉
5、雙膝保持伸直
6、立式鍛煉
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