春季人們?nèi)菀赘闻K氣伏，心氣逐漸旺盛，正是排毒的大好時機 。
中醫(yī)認為，春季飲食上對應(yīng)五味入五臟，酸入肝，甘入脾，春應(yīng)肝，屬于肝旺之季，因此若多吃酸味食物，會增強肝的功能，使本來就偏亢的肝氣更旺，這樣就會傷害脾胃之氣 。有鑒于此，春季飲食調(diào)養(yǎng)，宜選甘溫之品，忌酸澀，主要以補益脾氣為主，故可多吃一點大棗、山藥、蓮子、扁豆等 。
春天吃什么水果好
1、菠蘿
菠蘿是應(yīng)季水果，色澤鮮艷且口感清脆甘甜，備受人們的喜愛 。菠蘿中的“菠蘿朊酶”能分解蛋白質(zhì)，有促進消化，消除水腫和炎癥，促進血液循環(huán)的作用 。在吃過一些比較油膩的食物之后，吃點菠蘿還有防止脂肪沉積的作用 。菠蘿對腎炎、高血壓患者都有益處，它還能幫助健胃消食、補脾止瀉等，是春季的補品 。
2、梨
梨是冬春水果中的，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能，適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的人食用 。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜 。
3、草莓
草莓是常見的一種水果，被營養(yǎng)學(xué)家美譽為“春天果”，是春季養(yǎng)生的佳品 。草莓歷來都被認為其可以補血、益氣、健脾、潤肺的功效，老少皆宜，尤其對于體虛者，草莓更是滋補的水果之一 。草莓含豐富維生素C，有幫助消化的功效，與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部 。此外草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等可以有效地輔助治春季易發(fā)的嗓子疼、肺熱咳嗽、長火癤子等疾 。
4、車厘子
車厘子的含鐵量特別高，位于各種水果之首 。常食車厘子可補充體內(nèi)對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)，健腦益智 。車厘子營養(yǎng)豐富，具有調(diào)中益氣，健脾和胃，祛風(fēng)濕，“令人面孔好顏色，美志性”之功效，對食欲不振，消化不良、風(fēng)濕身痛等均有益處 。
【春天吃什么水果好男性 春天吃什么水果好】5、楊桃
楊桃中充沛的果汁和纖維質(zhì)，能生津止渴，迅速補充人體的水分，并使人體內(nèi)的積熱或酒毒隨尿液一起排出體外，有利于清燥潤腸，消除疲勞感 。楊桃還能減少機體對脂肪的吸收，有降血脂、降膽固醇的作用，可以預(yù)防高血壓、動脈硬化等心血管疾，同時還可保護肝臟，降低血糖，是春季極好的保健食品 。楊桃性寒，適合患有心血管疾或肥胖的人食用 。
6、芒果
芒果富含維生素B6，它對神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運作十分重要 。芒果還含有谷氨酰胺，有助于提高人的專注度，并改善記憶 。芒果含有大量強效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素 。芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助于降低血清中的膽固醇水平 。
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